반응형 김동현 다이어트 식단1 김동현 다이어트 초 단기간 살빼는 방법 및 식단 총정리! 요즘 많은 분들이 다양한 다이어트 시도를 하며 몸무게 감량에 고심하고 있는데요. 최근에 주목받는 김동현 다이어트 방법이 있다고 합니다. 이 방법은 운동을 하지 않고 10일 동안에 5kg 감량이 가능하다고 하는데, 어떤 내용인지 함께 알아보겠습니다. 1. 김동현 다이어트 식단 편 다이어트의 핵심은 식단 조절에 있습니다. 이 다이어트에서는 저탄수화물과 단백질을 중심으로 한 식단을 권장하고 있습니다. 탄수화물은 10~20%만 섭취하고, 단백질은 60~70% 정도를 섭취하는 것이 특징입니다. 특히, 탄수화물 중 흰쌀밥은 금지되어 있고, 대신 현미, 오트밀, 고구마 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취합니다. 2. 주의할 점 및 팁 흰쌀밥과 과일은 피해야 합니다. 특히, 흰쌀밥은 지방으로 빨리 전환되어 배고픔을 유발.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
